Exercício Moderno

Historicamente a Educação Física sempre esteve muito ligada às ciências humanas e do esporte. O corpo analisado em suas diferentes dimensões era entendido como a via de interação entre homem e sociedade. Mas afinal o que é Educação Física? Qual sua real importância nas escolas, na vida das pessoas? O que faz os profissionais dessa área? Quais as áreas de atuação? Aqui, preparamos para você estudante, profissional, futuro professor e interessado um guia completo sobre esta belíssima e apaixonante profissão, seus desafios, seus benefícios e suas perspectivas. O Que é Educação Física? Podemos dizer que a Educação Física é uma disciplina acadêmica que estuda as diferentes formas e expressões corporais. Embora o significado de Educação Física seja abrangente, a definição de um artigo do Professor Dr. Valdir Barbanti da Escola de Educação Física e Esporte de Ribeirão Preto – USP, a define simplesmente como uma pessoa pensa, educa, disciplina e treina o seu corpo. E quando falamos de...

A Esclerose Múltipla (EM) é uma doença crônica e progressiva que afeta o indivíduo nos domínios físicos, psicológico e social. Além disso, a EM atinge mulheres de 20 aos 40 anos, afetando suas funções motoras sensoriais e autônomas. Das inúmeras condições físicas provocadas pela esclerose, o indivíduo afetado normalmente apresenta um quadro de fadiga, dificuldade de mobilidade, descoordenação, fraqueza e dificuldades no equilíbrio. Quer saber mais sobre o assunto? Continue lendo para entender! O que é a esclerose múltipla? A esclerose múltipla é uma patologia – não traumática -, crônica, inflamatória e progressiva do Sistema Nervoso Central. Ela insere-se no grupo de doenças autoimunes, causando a incapacidade neurológica de diversos adultos. Na EM há a desmielinização da matéria branca que envolve e protege os hemisférios cerebrais, tronco cerebral, cerebelo, medula espinhal e nervos ópticos. Isso leva a um déficit da condutividade nervosa do cérebro , causando a limitação da ca...

Por mais antigo que sejam, os exercícios funcionais hoje estão difundidos pelo mundo todo, proporcionando melhora e qualidade de vida para todos aqueles que utilizam esse método como atividade física. Mas você sabia que esses exercícios podem ser realizados com o auxílio de acessórios. Assim como em outros Métodos, os acessórios são uma maneira de ampliar o repertório de exercícios dento do treinamento funcional, colaborando para u melhor desempenho do aluno. Por isso, preparamos este texto para que você possa saber o que é o treinamento funcional, como os acessórios auxiliam para esse método e ainda algumas dicas de exercícios que podem ser realizados com a junção dos dois. Confira a seguir! O Que são os Exercícios Funcionais? Quando falamos em exercícios funcionais, logo vem em mente todo movimento que o corpo produz. Apesar de podermos dizer que esta suposição está correta, o exercício funcional em si, se refere a reprodução sistemática de movimentos que possuem alguma funçã...

Você já deve ter ouvido falar do Método Abdominal Hipopressivo (MAH) por aí. Talvez pela quantidade de textos relacionando o MAH à barriga negativa. De certa forma, esta colocação não está totalmente equivocada, já que o método pode auxiliar sim na conquista por este objetivo. O método é utilizado para fortalecer os músculos abdominais de maneira bem mais eficiente. M uitas vezes, o MAH consegue ser melhor que os abdominais tradicionais. Quem entender mais sobre? Continue lendo este texto! O que é o Método Abdominal Hipopressivo? O Método Abdominal Hipopressivo, também conhecido como Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH), é apresentado como um método postural global e sistêmico que pretende unir a técnica respiratória com manobras de contração abdominal e apneia respiratória. A técnica abdominal hipopressiva é uma alternativa, bem mais eficiente, para o fortalecimento abdominal e dos músculos do assoalho pélvico. Como já dito também bastante utilizado para a conquista da barrig...

O Método Pilates traz diversos benefícios a seus praticantes. Com ele, não há restrições de idade: ele pode ser praticado desde a infância, passando pela vida adulta até a maior idade. Ainda assim, o método é uma ótima opção para quem quer complementar um treino. Uma vez que, unido ao método, os resultados sentidos pelo aluno serão potencializados. O profissional de Educação Física pode utilizar os exercícios do Pilates para garantir ao seu aluno o trabalho de todas as musculaturas do corpo. Assim como, uma melhora significativa na respiração e também no equilíbrio de todas as funções do corpo. Continue lendo para entender! Complementar um treino com Método Pilates O Método Pilates tem 6 princípios que colaboram para um treino totalmente diferente dos demais. Eles colaboram para complementar um treino de qualquer tipo. Confira eles abaixo: Concentração  – o objetivo desse princípio é a total concentração no movimento que está sendo realizado. Isso garante que seja desenvo...

A Suspensão é uma forma de treinamento que une equilíbrio e coordenação motora a fim de garantir um melhor condicionamento físico tanto em alunos iniciantes quanto em alunos profissionais. Os movimentos do corpo são realizados com o auxilio de três acessórios: o Columpio, o Columpio Wall e a Fita de Suspensão. Os exercícios de suspensão trabalham com a   resistência corporal, equilíbrio e exigem uma grande força corporal do praticante. Vale ressaltar que exercícios em Suspensão não necessariamente executam movimentos acrobáticos ou invertidos. Contine lendo para entender mais! O que é suspensão? Para entender mais sobre o Pilates e o Treinamento Funcional Suspenso, vamos entender o que é o conceito de suspensão. No dicionário existem as seguintes definições: Ato ou efeito de suspender-se; Suspender, deixar pendente; pendurar; pender de cima; suster no ar; Manter em posição alta; erguer; Ficar suspenso; pendurar-se ou equilibrar-se no ar. Essa forma de treinam...