Exercício Moderno

Como você já deve saber, a fita de suspensão é um equipamento completo para as aulas de Treinamento Funcional . Ela oferece possibilidades de exercícios globais, seguros e que trabalham instabilidade. Mas você sabia que também pode ser muito útil usar a fita de suspensão nas aulas a domicílio? Nesse artigo, te darei 7 razões para começar a usar a fita de suspensão no atendimento a domicílio. Continue lendo para descobrir cada um deles e entender ainda mais sobre esse equipamento! Motivo 1 para usar fita de suspensão nas aulas a domicílio: praticidade para transporte Vamos ser sinceros: o transporte é nossa primeira preocupação quando o assunto é aula a domicilio. Você começa a pensar: “Será que aquela Fitball está segura no porta malas do carro? Eu consigo carregar todas minhas kettlebells de uma vez? Não é trabalho demais levar um step para a casa do aluno?” Pois é, muitas vezes queremos transportar nosso Studio inteiro para a casa da pessoa, não é? Mas isso é muito trabalhoso e

Como profissionais de Educação Física, sabemos da importância de realizar treinamentos focados no centro do corpo. Por isso, é comum que busquemos exercícios para fortalecer o Core de nossos alunos. Nesse contexto, a prancha é um dos exercícios que mais ganhou fama – por ser uma maneira rápida de fazer isso. Além disso, nós que trabalhamos na área sabemos que ela é muito mais do que um exercício simples, já que é bastante completo e funcional. Tudo isso é motivo para inserir a prancha em sua aula. Mas será que é possível variar um pouquinho e não precisar usar sempre o mesmo movimento? Eu já passei por esse problema de buscar variações diferentes para meus alunos e posso te garantir que existem muitos jeitos de fazer a prancha. Quer alguma prova? Separei nesse artigo algumas dicas teóricas e mais 20 variações de prancha que você pode utilizar para fortalecer o Core! Por que é importante fortalecer o Core? Ao trabalhar com uma variedade de modalidades físicas, o profissional do movi

Toda criança necessita brincar e ter um momento em que possa se conectar consigo mesma. Seja simplesmente pelo divertimento, pelo desenvolvimento da imaginação ou pela alfabetização corporal, é inegável a importância do brincar nos primeiros anos de vida.  Por isso, nesse texto trataremos sobre os principais aspectos influenciados pelo brincar e, em especial, como a alfabetização corporal é beneficiada por esse ato. E então, ficou curioso? Continue lendo para descobrir mais! As possibilidades criadas pelo brincar Quando tratamos sobre esse assunto, podemos pensar em Santin. Ele nos coloca que, no mundo infantil, as brincadeiras lúdicas assumem uma importância considerável. Isso acontece devido ao interesse e o prazer que as crianças demonstram quando brincam e ao fato delas se realizarem em atmosferas caracterizadas pela liberdade e pela criatividade e marcada pela fantasia, num ambiente livre de pressões. Além disso, esse ambiente lúdico também desenvolve a capacidade da criação.

Você conhece alguém que, após realizar uma série de agachamentos, sentiu dores na região lombar e nunca mais quis ouvir falar do exercício? Se sim, você conhece alguém que não sabe qual é o jeito certo de fazer agachamento. Espero que esse não seja o caso de algum aluno seu; infelizmente, essa é uma situação bem comum. Quer conferir um dos possíveis motivos que impediram a pessoa de atingir o jeito certo de fazer agachamento? Então, pesquise por “agachamento no Google. A maioria dos artigos que encontrar falará sobre como esse é um ótimo exercício para definir membros inferiores, perder peso e afins. De fato, o agachamento é um exercício maravilhoso! Tanto, que já escrevi um guia com mais de 9.000 palavras sobre o assunto. Mas ele só trará todos esses resultados se for executado corretamente. Caso contrário, o praticante estará se expondo ao risco de uma lesão ou dores. Ainda existem muitos mitos sobre o agachamento que deixam algumas pessoas receosas sobre ele. Apesar disso, você

Imagine a seguinte situação: em uma academia que oferece Treinamento Funcional, os alunos se animaram com a ideia de realizar treinos de HIIT. Mesmo sem saber exatamente do que se tratava, a ideia de emagrecer praticando HIIT os fez aceitar a proposta do instrutor.  Então, o instrutor faz um planejamento de exercícios interessantes e realiza o primeiro treino. Nem todos aguentam bem a carga da primeira tentativa, e vários não aparecem na segunda aula. Então, é claro, o instrutor se questiona sobre a eficiência de usar o HIIT em seus treinos. Nesse contexto, vamos pensar: será que o instrutor fez o certo ao passar esse treino para seus alunos? Uma vez que o HIIT é um exercício de alta intensidade, precisamos tomar cuidado antes de começar a aplicá-lo; é preciso saber aplicar HIIT com segurança. Por isso, esse artigo foi preparado para tirar suas principais dúvidas sobre a modalidade, como: o que é o HIIT, quais os perigos de praticar a modalidade e quais os casos para os quais ele

A situação atual está ainda mais difícil que o comum, certo? Diante disso, estamos aqui para conversar com você, profissional de educação física, que deseja ter um rendimento extra ou precisa aumentar seu faturamento mensal. Por isso, agora que você já conhece as possibilidades que uma consultoria online oferece , iremos guiar você entre os primeiros passos de uma consultoria online. Sabemos que trabalhar apenas com um salário fixo não é uma boa opção. No entanto, a internet oferece a possibilidade de usar a consultoria online de forma simples, rápida e rentável. Para isso, é preciso encontrar os clientes ideais e criar um processo de atendimento e gestão de alunos eficiente. Mas, antes de começar a explicar quais são os primeiros passos de uma consultoria online que ajudará você a sair do zero, queremos que compreenda quais são as grandes dificuldades de montar uma consultoria online. Vamos lá? Quais são as dificuldades dos primeiros passos de uma consultoria online?  Saiba que n