Exercício Moderno

Vivemos nos últimos anos uma explosão do mercado fitness no Brasil, em que mais pessoas estão buscando a adesão e aderência ao exercício físico e por serviços de saúde, a fim de conseguir corpos visualmente mais sarados . Uma pesquisa de 2015 da IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association), com 18 países de diferentes continentes, mostrou que o Brasil é o segundo em número de academia por habitante. São 31800 academias por todo o país, com quase oito milhões de alunos matriculados. No entanto, dados do mesmo levantamento da IHRSA apontam que apesar dos altos números, é baixa a taxa de permanência dos alunos nas academias: apenas 3,97% não desistem e continuam frequentando as aulas. Além da baixa permanência nas academias de ginástica, uma pesquisa realizada pelo Ministério dos Esportes em 2013, com 8902 participantes com idade entre 14 e 75 anos, mostrou que 45,9% dos respondentes eram sedentários. Sendo o sedentarismo prevalente entre as mulheres e crescente

Hoje, dia 30 de outubro, é comemorado o Dia do Fisiculturista!  Para celebrar essa data, decidimos fazer um artigo para falar sobre um assunto que não é abordado com muita frequência, que é o Fisiculturismo . O Fisiculturismo é a modalidade competitiva da musculação, exigindo do corpo uma hipertrofia muscular exagerada, utilizando (algumas vezes) de substâncias, como anabolizantes, para alcançar os resultados. Essa modalidade vem evoluindo muito no brasil, contando com: Atletas; Competições; Fãs; Patrocínios. Muitos fatores justificam esse crescimento no Brasil, alguns deles são: Busca Por Imitar o “Corpo Perfeito” Visto na Televisão; Uso da Internet Para a Busca de Informações; Preocupação Com a Alimentação; Crescimento do Número de Academias. Breve Relato Histórico O levantamento de peso é uma prática feita desde os tempos antigos, praticado na Roma e Grécia. Ele veio surgir na Europa e no Brasil apenas no final do século XIX, trazido por imigrantes alemães. A sep

Os músculos são os responsáveis por produzir os movimentos do corpo. E para suportar a intensidade desses movimentos necessitam de força o suficiente. Quando um músculo se submete a um esforço intenso, acontecem lesões musculares. Essas lesões são as mais frequentes nos esporte . Elas representam de 10 até 55% de todas as lesões. E dessas a grande maioria são as contusões e distensões musculares. E podem ocorrer tanto em esportistas como em atletas de fina de semana, pois ambos realizam movimentos que geram sobrecarga miotendínea. Na maioria das vezes a lesão muscular ocorre por falta de condicionamento físico e não realizar o movimento com a técnica adequada. Pessoas sedentárias , com sobrepeso e que não aquecem a musculatura antes da prática estão mais propensas a terem lesões musculares, assim como as que se exercitam em excesso. As lesões musculares apresentam sintomas variados conforme o grau da lesão acometida. No geral, a pessoa queixa-se de dor, dificuldade de movimentar o

O esporte é uma ferramenta importante para o desenvolvimento da psicomotricidade de qualquer indivíduo, principalmente quando desenvolvido em crianças. A criança em sua iniciação em algum esporte precisa de um trabalho planejado e voltado especificamente para o seu perfil. Uma criança em iniciação ao esporte ainda está se descobrindo, por isso momentos críticos podem ser apresentados, pois ainda estão sendo estimuladas suas habilidades, podendo haver mudança físicas e psicológicas. Criança, Movimento e Esporte A criança que brinca e pratica esportes tem um domínio maior do seu corpo e de sua coordenações motora. O movimento é a essência da vida e da infância. A pessoa ao nascer se comunica por meio de movimentos e gestos, ou seja, suas habilidades motoras iniciais. Ao longo do tempo essas habilidades vão evoluindo e sendo moldadas dentro de casa e principalmente dentro do ambiente escolar . As atividades esportivas devem ter um caráter recreativo, mesmo que isso ocorra em uma só

Hoje é o dia mundial de combate à osteoporose, e para homenagear essa data especial decidimos publicar um artigo sobre treinamento físico focado em alunos com osteoporose. Acompanhe abaixo!! O esqueleto é o arcabouço de sustentação do corpo humano e é formado por 200 ossos. Além da sustentação, os ossos dão: Rigidez e Forma ao Corpo; Protegem o Cérebro; Protegem o Coração; Protegem os Pulmões e Outros Órgãos Vitais. Quando eles se enfraquecem devido a perda de sua massa ocorre uma doença chamada osteoporose. A osteoporose é reconhecida como um dos mais importantes problemas de saúde pública comprometendo a qualidade de vida. É considerada o segundo maior problema de saúde mundial, ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares. Os idosos, tanto homens como mulheres, são afetados por essa doença, mas as mulheres na fase pós-menopausa são as mais afetadas devido a baixa dos hormônios nessa fase. A diminuição da massa óssea característica da osteoporose, com o avançar da id

O futebol ainda é o esporte que mais movimenta nações mundialmente. Apresenta praticantes variados, sem nenhuma discriminação, ambos os sexos, diferentes raças e sem limite de idade, além de não apresentar barreiras socioeconômicas para sua prática, podendo ser praticado por: Lazer; Na Escola ; Recreação; Auto Rendimento; Dentre outros. Apesar de ser um esporte praticado por todos e aparentemente simples, ao longo dos anos ele vem sofrendo mudanças e se tornando cada vez mais complexo quanto as suas exigências, principalmente no âmbito do auto rendimento que movimenta milhões em dinheiro. Nesse contexto, os atletas são obrigados a trabalhar com suas capacidades físicas próximas ao limite de exaustão, aumentando a exposição as lesões no futebol. O futebol é talvez uma das modalidades mais desgastantes do mundo esportivo. No jogo moderno (em qualquer nível), o treinamento e condicionamento são fundamentais. Poucos esportes são praticados em um campo tão amplo, em um período lo