Exercício Moderno

Seus alunos fazem abdominais? Se você trabalha com Treinamento Funcional ou até mesmo numa academia de musculação tradicional é bem provável ter respondido sim. Assim como o agachamento, exercícios abdominais são bastante comuns nos treinos. Assim que alguém fala em treinar a musculatura do abdômen nossos alunos já pensam em deitar no chão com os joelhos flexionados para abdominal. Outros alunos gostam de fazer esse exercício em casa para melhorar o condicionamento físico ou complementar seus treinos. Certamente a popularidade do movimento é justificada, ele é ótimo para treinar o core, musculaturas do reto abdominal, oblíquos e até fortalecer membros inferiores. Você é uma das pessoas que adoram os exercícios abdominais e sempre querem inseri-los no treino? Então temos algo ótimo para você: 22 maneiras de trabalhar as musculaturas abdominais de forma eficiente e dinâmica. Quer conferir? Então continue lendo! Abdominal no Treinamento Funcional O Treinamento Funcional utiliza muit...

No caminho de casa para o trabalho, nos fins de semana, em parques, praias ou na esteira da academia, você já deve ter se deparado com pessoas correndo. A prática virou moda! A corrida de rua ganha a cada dia mais adeptos. O número e provas relacionados a essa prática só aumenta. As pessoas estão cada vez mais envolvidas com esse esporte. Quem ainda não corre , já está pensando em começar. Essa atividade tem diversas vantagens como baixo custo (basta ter um pouquinho de tempo e um par de tênis para começar), fácil de praticar e prazerosa, porém ela pode trazer alguns riscos que nós, da área do condicionamento físico podemos evitar. O Treinamento Funcional pode ser uma ótima maneira de preparar um corredor, atleta ou amador, para se exercitar. Ele auxilia a regularizar movimentos disfuncionais e problemas musculares. Entenda um pouco de por que utilizar essa modalidade para auxiliar nossos alunos corredores. Continue lendo e veja só! Os benefícios da corrida para o corpo Sozinho...

O sonho do corpo perfeito leva muita gente a buscar os mais variados tipos de atividades físicas, desde a tradicional musculação até artes marciais . Isso ajudou a popularizar várias modalidades nos círculos fitness , e uma delas é o Treinamento Funcional. Esse tipo de treinamento ficou popular por definir o corpo e melhorar a saúde, mas ele também pode ser usado para a correção de patologias e problemas de movimento. É o que chamamos de Treinamento Funcional Terapêutico (TFT). Em geral, essa modalidade ganhou fama por trabalhar várias musculaturas durante o mesmo exercício, diferentemente da musculação que possui um aparelho para cada uma. Mas nosso objetivo aqui não é só mostrar como o Treinamento Funcional é uma ótima atividade física. Queremos mostrar também seus diferentes usos que podem ajudar você no tratamento de seus pacientes. Para orientar mais profissionais dessa área, separamos algumas dicas de como usar o Treinamento Funcional Terapêutico na recuperação de nossos alu...

Nós, profissionais do movimento, tentamos dar nosso melhor para o aluno em todas as aulas, buscando soluções para seus problemas mais graves e alívio para suas dores. Mas nosso esforço não significa que as aulas estão funcionando. Na verdade, é muito comum errarmos no treinamento físico porque acreditamos em alguns mitos do movimento. Por isso, nós do Blog Educação Física separamos nesse guia 7 mitos que acabam com suas aulas e te impedem de dar bons resultados aos alunos. Continue a leitura para conseguir evitá-los e melhorar muito seu atendimento. Veja abaixo 7 mitos que atrapalham os profissionais do movimento! 1# Preciso falar para o aluno que ele está sendo avaliado Como você se sente antes de uma avaliação ? Provavelmente tenso, um pouco nervoso e ansioso para mostrar que sabe tudo como deveria. Pelo menos é assim que quase todos se sentem em qualquer tipo de teste. Agora imagine como seu aluno fica na hora de ser avaliado. Apesar de ser um tipo de “prova” diferente, a aval...

O aluno entra andando devagar, às vezes dá uma mancada e faz cara de dor na hora de subir os poucos degraus na entrada. Você já tem alguma suspeita de qual é o problema e começa a pensar em exercícios, se preparando para essa e as próximas aulas. Essa pessoa sofre com dor no joelho. Os conhecimentos sobre as patologias do joelho sofreram grande avanço nos últimos dez anos. Em consequência disso, várias técnicas de tratamento vêm sendo desenvolvidas. É por essa razão que o conhecimento das patologias e a influência sobre a dinâmica do joelho é fundamental para o correto julgamento dos tratamentos instituídos. A reabilitação deve seguir alguns passos, consistindo em: Linhas gerais; Proteção das estruturas lesadas; Manutenção do condicionamento cardiorrespiratório; Ganho completo da amplitude de movimentos; Prevenção da atrofia muscular; Manutenção da função proprioceptiva; Melhora da força muscular e do endurance  (resistência); Retorno à agilidade para diferentes atividad...