Exercício Moderno

A endometriose é uma doença que atinge aproximadamente 10% das mulheres que estão em idade reprodutiva. Ela acontece quando o endométrio, tecido interno do útero, é encontrado em outras regiões que não a de origem. Mas seus sintomas podem ser facilmente aliviados! Continue lendo para descobrir quais são os melhores exercícios físicos para endometriose. Quais são os sintomas da endometriose? A endometriose pode causar dores e interferir no dia a dia de sua portadora. Além disso, ela também pode tornar-se uma barreira para quem deseja engravidar, se não tratada devidamente. Entre os diversos problemas que podem ser acarretados pela doença, um dos principais são as dores. Às vezes a endometriose causa dor intensa, sendo frequentemente confundida com cólicas menstruais. Quando causadas pela doença, porém, tal incômodo tende a ser intenso e duradouro. Também é comum a ocorrência de dores ao urinar e evacuar. É possível, ainda, haver desconforto durante a relação sexual, sendo esse um...

Acordar muito cedo, atender alguns alunos. Sair correndo, entrar em uma academia e trabalhar até tarde da noite, muitas vezes sem tempo nem para comer algo. Essa rotina provavelmente é bem parecida com a sua, não é? Mas existe uma nova possibilidade que é capaz de permitir que você diminua esse ritmo e continue garantindo sua renda mensal – ou até aumente ela. Essa possibilidade é a consultoria online para profissionais da educação física, e nesse texto estão explicados os principais pontos que você precisa saber para iniciar sua consultoria online do zero! Continue lendo para descobrir mais sobre o assunto! Por que a Consultoria Online em Educação Física pode ser uma boa saída? Se você estiver passando pela situação descrita acima, fique calmo! Sabemos que não é nada fácil e que não ter tempo nem para tomar um copo de água é cansativo e estressante. Além disso, aumentar a carga de trabalho em busca de mais rendimentos pode acabar comprometendo a qualidade de suas aulas, prejud...

Quero iniciar esse artigo propondo uma espécie de exercício prático. Comece a observar seus alunos enquanto estão na sala de espera para começar a aula, qual é a postura que eles adotam? Imagino que depois de um ou dois dias realizando esse exercício você perceberá como todos estão precisando melhorar postura nas aulas e na vida. O que causa a má postura? Sabemos que muitos de nossos alunos são acometidos de desvios posturais, mesmo que leves e praticamente insignificantes para eles. Esses desvios são tão comuns que boa parte das pessoas sequer pensa em procurar ajuda profissional. Pelo menos é assim até que surja alguma dor ou patologia mais séria. Considerando essa frequência dos problemas de postura, por que será que ela acontece? Vamos começar por um dos principais vilões do mundo atual: o sedentarismo . Além de aumentar as taxas de obesidade e o risco de desenvolver doenças crônicas, como hipertensão e diabetes , ser sedentário é a melhor maneira de piorar a postura de alguém....

Uma vez por ano, o Grupo VOLL Pilates abre vagas para a nova e única turma do Curso Online de Coluna. Esse ano não foi diferente, mas devido à pandemia do vírus COVID-19 que estamos vivendo, a empresa decidiu comercializá-lo por um valor simbólico de apenas R$1,00 nos dois primeiros meses. A quarentena é uma necessidade para evitarmos a rápida transmissão do coronavírus , contudo, pode ser também uma oportunidade para você aproveitar os dias em casa para estudar e evoluir em sua carreira sem se preocupar financeiramente. Mês inteiro de conteúdos gratuitos Durante Março, foram disponibilizados, todos os dias, conteúdos gratuitos para ajudar na capacitação dos profissionais. Diversos vídeos, livros digitais (e-books), artigos, matérias, grupo no Telegram e WhatsApp para tirar dúvidas com os maiores especialistas em Coluna.  E para encerrar o mês, do dia 23 a 26 de março, em três horários diferentes – 12h, 20h e 22h – acontece o maior evento online, ao vivo e gratuito com worksh...

O mundo está passando por momentos difíceis devido à pandemia do COVID-19 ( novo Coronavírus ). O impedimento da circulação é uma ação de medida preventiva de extrema importância  a fim de reduzir a velocidade de transmissão do coronavírus, contudo, tem provocado o fechamento de studios, academias e espaços de trabalho dos profissionais do movimento.  Acreditando que o momento é de união, o Grupo VOLL desenvolveu o “ Movimento em Casa ”, uma plataforma totalmente gratuita como alternativa para minimizar os impactos financeiros provocados aos profissionais e também incentivar os clientes a continuarem praticando atividades físicas.  Continue lendo e veja como você pode continuar atendendo seus clientes de forma online, simples e funcional neste momento de calamidade! O que é Movimento em Casa? O Movimento em Casa é uma plataforma gratuita que permite que você continue atendendo, auxiliando e dando assistência aos seus alunos/pacientes à distância. Você, profissional...

Tratar a escoliose às vezes parece bastante complicado. Observemos o corpo de um aluno com escoliose, ele está repleto de compensações e algumas vezes dor. O desvio na coluna vertebral alterará todo seu padrão de movimentos. Corrigir as compensações será bastante difícil para o profissional, especialmente quando trabalhamos com foco especial na coluna. Quem trabalha com Pilates e Treinamento Funcional sabe que precisamos sempre ver o corpo como um organismo global e não partes separadas para trabalhar. Se você tem um ou mais alunos com escoliose, esse artigo é para você. Separei três das dicas mais importantes que você verá para tratar a escoliose e conseguir resultados. 3 dicas para tratar a escoliose Trabalho global O trabalho global é um ponto importantíssimo para tratar a escoliose. Muitos profissionais esquecem que o aluno não é uma coluna a ser consertada. Na verdade, ele possui diversas compensações que se espalham por todo o corpo. Além disso, a coluna vertebral conecta ...

Na hora de falar para seu novo aluno sobre o Treinamento Funcional você prega como ele é tudo de bom. Praticando a pessoa conseguirá melhorar a forma, se movimentar melhor e ter uma vida mais saudável em geral. Essa pessoa compra a ideia, fecha um plano de aula de Treinamento Funcional com você e começa a treinar. Mas um mês depois ela desapareceu das aulas. De vez em quando ela aparece para se exercitar com uma desculpa esfarrapada de porquê anda faltando. O instrutor sabe que treinando nesse ritmo ela nunca chegará onde quer. Ainda existe um grande risco desse aluno abandonar a aula de Treinamento Funcional completamente. Sempre queremos evitar esse tipo de situação! Para quem depende das aulas para a renda o abandono é um problema sério. E também é um problema para o aluno que deixou de perder peso, se reabilitar de uma lesão ou melhorar sua vida por falta de motivação. Agora vamos te contar qual é a única maneira de manter seu aluno interessado e sempre presente na aula de Trei...

Sofrer uma lesão provavelmente está entre os maiores medos de qualquer atleta. Ficar lesionado pode significar parar os treinos por meses ou até encerrar uma carreira promissora precocemente. Por isso a busca por programas de prevenção só aumenta. Como já sabemos, o Treinamento Funcional possui todas as características necessárias para auxiliar na prevenção de lesões. Ele também melhora as aptidões físicas do atleta, auxiliando a melhorar o desempenho no esporte. Por isso é extremamente recomendado que atletas pratiquem Treinamento Funcional. Mas ele só será realmente eficiente caso tenha um planejamento bom. Se você, que dá aulas de Treinamento Funcional para atletas, quer aulas com resultados precisa planejar. E não é qualquer planejamento. Um atleta é um indivíduo especial que possui uma carga de treinamento alta e movimentos altamente especializados. Portanto antes de dar suas aulas você precisará passar por esses 3 passos básicos. 3 passos básicos para planejar o Treinamento ...

Responda honestamente minha pergunta a seguir: Quantas horas por dia você passa com a coluna inclinada em rotação interna olhando para uma tela? E quantas horas fica sentado? Não posso adivinhar um número exato, mas sei que é um número considerável das horas ativas do dia. Agora considere que somos profissionais que trabalham com movimento, então provavelmente não estamos numa situação tão ruim assim. Imagine a situação de nossos alunos. Eles não só fazem boa parte de suas atividades de lazer sentados, mas também trabalham assim a maior parte do tempo. Agora combine esse fator com a vida sedentária de boa parte da população. Temos a receita perfeita para uma multidão de pessoas que precisam melhorar a postura. Não importa a modalidade com a qual você trabalha, alunos que apresentem algum problema postural são quase regra. Apesar dos problemas que a posição errada da coluna pode trazer, quase ninguém procura uma atividade de correção para melhorar a postura, a não ser que isso de...

Sabe um problema que todos nós enfrentamos em alguma fase da vida profissional ou pessoal? Dor no joelho. Provavelmente você tem um aluno ou paciente que sofre desse problema. Se ainda não tem pode esperar, esse aluno logo vai aparecer, e você terá que reabilitar dor no joelho dele. Problemas no joelho são extremamente comuns para nós que trabalhamos com movimento. Isso acontece porque essa articulação é muito móvel e geralmente compensa pela falta de mobilidade do quadril ou tornozelo. Assim suas estruturas ficam sobrecarregadas, o que pode gerar uma lesão . para aprender como a reabilitar dor no joelho e tratar seus alunos, continue lendo! Reabilitar dor no joelho Antes de qualquer instrução, é importante lembrar que a reabilitação não é uma receita de bolo . Cada aluno seu possui um corpo diferente que sofre de desequilíbrios diferentes. O que quer dizer que o tratamento será único para cada um. Talvez você trate dois pacientes de maneiras bem parecidas, porém nunca será a me...

Existem muitos acessórios de Treinamento Funcional, muitos mesmo, que podemos usar em nossas aulas. Mas muitas vezes acabamos nos limitando àquilo que já conhecemos ou estamos acostumados. Tem gente que só dá aula usando um par de halteres, colchonete e step. Outros ficam na fita de suspensão o tempo todo e de vez em quando usam Kettlebells. Na verdade, devemos sempre usar nossos acessórios ao máximo. Os alunos ficam motivados para utilizar equipamentos diferentes na aula, eles realmente adoram. Por isso vamos te mostrar nesse artigo alguns motivos para usar acessórios com base instável em aula. Talvez você tenha receio de utilizá-los pelo nível dos seus alunos ou por não ter costume. Mas fique sabendo que eles são tudo de bom. Entenda 5 benefícios de usar acessórios de Treinamento Funcional como Bosu e Fitball que vão te convencer a usá-los em aula. É só continuar lendo. 1. Estabilização de Core Se você acompanha o blog já cansou de ouvir sobre a importância de um bom trabalho ...

O despertador tocou e você, apesar de conscientemente saber que não tem tanto tempo assim para se arrumar e ir ao trabalho, decide relaxar por mais uns dez minutinhos, nesse momento passa mentalmente suas atribuições para aquele dia e acaba sentindo um pouco mais de preguiça, mas você precisa começar a se arrumar, não é mesmo? Mesmo preferindo estar na cama, de alguma forma, entende que é melhor se levantar e começar com seu ritual matinal, ou até mesmo praticar uma atividade física. Todas essas ocorrências estão sendo moduladas o tempo todo, ao acordar o seu cérebro já calcula, sem que você perceba, todas as possibilidades que estão à sua frente naquele dia e é ele quem lhe envia as informações necessárias que vão te motivar a se levantar para mais um dia, ou não. Todo esse processamento vem sendo formado ao longo de toda a sua vida e pela maneira que seu cérebro reconhece os estímulos externos como mais ou menos fundamentais.  Por exemplo, diante da possibilidade de ficar até m...