Bolinhos funcionais de arroz cateto integral para variar seu carboidrato

Não sabe o que fazer com as sobras de arroz que ficam na geladeira? Você pode preparar bolinhos funcionais muito saborosos – uma ótima opção para variar o acompanhamento das refeições! A culinarista saudável Monica Wagner, parceira de BOA FORMA, ensina uma receita com arroz cateto integral e farinha de grão-de-bico que rende porções para a semana inteira e fica pronta em só 15 minutinhos. Clique aqui para aprender o passo a passo!


Bolinhos funcionais de arroz cateto integral para variar seu carboidrato publicado primeiro em https://boaforma.abril.com.br/

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

[INFOGRÁFICO] Core enfraquecido: Quais as consequências?

Imagem
Você avaliou seu aluno cuidadosamente e percebeu o Core enfraquecido e sem ativação em alguns exercícios. Isso é um problema, mas você sabe exatamente as consequências de ter um Core enfraquecido? No Treinamento Funcional colocamos um foco muito importante nos músculos que formam essa estrutura. Dá até para perceber como elas são trabalhadas em praticamente todos os movimentos, mesmo que eles foquem em membros inferiores ou superiores. Nesse artigo queremos te mostrar algumas das principais consequências de ter um Core fraco ou mal ativado. Assim, você vai se convencer a começar a trabalhar Core agora mesmo com seu aluno.  Aproveite para conferir algumas dicas para fazer um trabalho eficiente com essas musculaturas na sua aula. Confira! As consequências de um Core enfraquecido   Dor lombar Os músculos do Core são importantes estabilizadores da coluna. Quando estão enfraquecidos ou pouco ativados, o aluno sofrerá com instabilidade nesta região.  Agora lembre-se q...
Leia mais

Cadeia cinética aberta ou fechada: qual usar no Treinamento Funcional?

Imagem
Estudando sobre o Treinamento Funcional você eventualmente irá se deparar com os termos “cadeia cinética aberta” e “cadeia cinética fechada”. Junto deles, ainda, provavelmente será possível encontrar vários exercícios que podem ser usados em aula. Mas qual seria o melhor tipo para o TF? O Treinamento Funcional está sempre em busca de um trabalho global que consiga aprimorar as capacidades motoras dos alunos. Por isso, você está no caminho certo se quer descobrir qual tipo de cadeia é mais pertinente para essa modalidade. Explicarei neste artigo um pouco mais sobre o conceito de cadeias cinéticas e como elas estão relacionadas ao TF. Também aprenderemos qual delas é mais benéfica para nossa aula e como decidir se o exercício é bom ou não. Quer descobrir tudo isso? É só continuar lendo. O que é uma cadeia cinética? O conceito de cadeias cinéticas, na verdade, tem suas origens na mecânica. Nessa área, as cadeias são um conjunto de elos rígidos capazes de fazer um movimento em respos...
Leia mais

[INFOGRÁFICO] Como reabilitar dor no joelho em 5 fases básicas

Imagem
Sabe um problema que todos nós enfrentamos em alguma fase da vida profissional ou pessoal? Dor no joelho. Provavelmente você tem um aluno ou paciente que sofre desse problema. Se ainda não tem pode esperar, esse aluno logo vai aparecer, e você terá que reabilitar dor no joelho dele. Problemas no joelho são extremamente comuns para nós que trabalhamos com movimento. Isso acontece porque essa articulação é muito móvel e geralmente compensa pela falta de mobilidade do quadril ou tornozelo. Assim suas estruturas ficam sobrecarregadas, o que pode gerar uma lesão . para aprender como a reabilitar dor no joelho e tratar seus alunos, continue lendo! Reabilitar dor no joelho Antes de qualquer instrução, é importante lembrar que a reabilitação não é uma receita de bolo . Cada aluno seu possui um corpo diferente que sofre de desequilíbrios diferentes. O que quer dizer que o tratamento será único para cada um. Talvez você trate dois pacientes de maneiras bem parecidas, porém nunca será a me...
Leia mais