Com dois filhos, Nathalia Ekstein entrou para o fisiculturismo aos 35 anos

No palco da International Federation of Bodybuilding and Fitness, me senti…

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  • “Empoderadíssima!”
  • “Recompensada por todo o sacrifício.”
  • “Encantada. Queria que nunca terminasse.”

Conhecimento que vale ouro 

“Não restringimos tanto o que nossos filhos consomem, mas ensinamos o que vale
 a pena. Sempre explicamos que a proteína vai deixá-los fortes e o carboidrato dará energia para brincarem com os amiguinhos.”

Família parceira

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“Não parei de passear com meus filhos por causa das restrições alimentares exigidas pela competição. Levava minha marmita ao restaurante e pedia para o garçom esquentá-la.”

Marido fitness

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“Infuenciei o Jeferson a…

  • Gostar de tapioca e ovo mexido.
  • Cortar os salgadinhos e os pirulitos do jantar.
  • Voltar a treinar todos os dias na academia.”

Manhã saudável 

“Apesar de ter que encarar frango e brócolis de café da manhã, preparo para o resto da família banana amassada com aveia e mel.”

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Depois da prova, eu comi…

  • Big Mac
  • Pastel
  • Sorvete de Oreo

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