[Infográfico] 6 benefícios do aquecimento no Treinamento Funcional

Como é o aquecimento na maioria das atividades físicas que conhecemos? Em geral o aluno corre um pouco na esteira, pula corda ou alonga rapidamente.

Nenhum desses exercícios é um aquecimento completo e eficiente para o Treinamento Funcional. Para entender melhor a importância de separar exercícios completos para essa fase da aula, é bom entender também os benefícios do aquecimento.

Todos já devem saber que o aquecimento é essencial para que sua aula seja eficiente e completa. Mesmo assim alguns ainda deixam de preparar exercícios ótimos para aquecer. Por isso, separamos nesse artigo 6 benefícios de um bom aquecimento no Treinamento Funcional. Continue lendo para conferir!

Benefícios do aquecimento

infografico-aquecimento

Conclusão

Usar os exercícios corretos para aquecer numa aula de Treinamento Funcional pode te ajudar a elaborar uma aula mais eficiente, completa e segura. Seus alunos terão menor probabilidade de se lesionar, um corpo mais preparado para a atividade física e diversos outros benefícios como vimos nesse infográfico.

Agora só fica a pergunta: como preparar um aquecimento completamente funcional e dedicado a sua aula? Existem algumas dicas fáceis de seguir, sendo que a primeira delas é levar em consideração o aluno e a aula que deve dar depois. O aquecimento deve ajudar a preparar o aluno, portanto pense em suas principais dificuldades e comece trabalhando-as no aquecimento.

Os exercícios do restante da aula também são importantes para sua escolha. Uma aula intensa como uma sessão de HIIT precisa de aquecimentos também mais intensos. Já uma aula mais tranquila pode aproveitar um aquecimento de 5 minutos.

Agora que já sabemos os principais benefícios do aquecimento chegou a hora de preparar ótimos exercícios para sua aula. Por isso, temos uma ótima dica para você: clique aqui e confira gratuitamente o Guia Definitivo do Treinamento Funcional. Não deixe de aprender ainda mais!



[Infográfico] 6 benefícios do aquecimento no Treinamento Funcional publicado primeiro em http://blogeducacaofisica.com.br/

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

[INFOGRÁFICO] Como reabilitar dor no joelho em 5 fases básicas

Imagem
Sabe um problema que todos nós enfrentamos em alguma fase da vida profissional ou pessoal? Dor no joelho. Provavelmente você tem um aluno ou paciente que sofre desse problema. Se ainda não tem pode esperar, esse aluno logo vai aparecer, e você terá que reabilitar dor no joelho dele. Problemas no joelho são extremamente comuns para nós que trabalhamos com movimento. Isso acontece porque essa articulação é muito móvel e geralmente compensa pela falta de mobilidade do quadril ou tornozelo. Assim suas estruturas ficam sobrecarregadas, o que pode gerar uma lesão . para aprender como a reabilitar dor no joelho e tratar seus alunos, continue lendo! Reabilitar dor no joelho Antes de qualquer instrução, é importante lembrar que a reabilitação não é uma receita de bolo . Cada aluno seu possui um corpo diferente que sofre de desequilíbrios diferentes. O que quer dizer que o tratamento será único para cada um. Talvez você trate dois pacientes de maneiras bem parecidas, porém nunca será a me
Leia mais

3 dicas para tratar a escoliose com sucesso

Imagem
Tratar a escoliose às vezes parece bastante complicado. Observemos o corpo de um aluno com escoliose, ele está repleto de compensações e algumas vezes dor. O desvio na coluna vertebral alterará todo seu padrão de movimentos. Corrigir as compensações será bastante difícil para o profissional, especialmente quando trabalhamos com foco especial na coluna. Quem trabalha com Pilates e Treinamento Funcional sabe que precisamos sempre ver o corpo como um organismo global e não partes separadas para trabalhar. Se você tem um ou mais alunos com escoliose, esse artigo é para você. Separei três das dicas mais importantes que você verá para tratar a escoliose e conseguir resultados. 3 dicas para tratar a escoliose Trabalho global O trabalho global é um ponto importantíssimo para tratar a escoliose. Muitos profissionais esquecem que o aluno não é uma coluna a ser consertada. Na verdade, ele possui diversas compensações que se espalham por todo o corpo. Além disso, a coluna vertebral conecta
Leia mais