Exercício Moderno

Tem alguns profissionais que aliam Pilates e Funcional, mas a grande maioria opta por apenas utilizar uma dessas modalidades, perdendo uma grande oportunidade de melhorar sua aula. Muitos se justificam afirmando que essas modalidades são completas e não necessitam de nenhum exercício extras para complementar-se. Amo o Pilates, sou um praticante, instrutor e não troco por nada. Portanto, sei como seus exercícios ajudam na construção de um corpo equilibrado e sem compensações musculares. Mas também adoro o Treinamento Funcional . Eventualmente percebi que, mesmo sendo completo e não precisando de complemento, minhas aulas de Pilates poderiam ficar melhores. O mesmo acontece com as aulas de Funcional. Elas não precisavam ser Funcional puro e ganhariam muitos benefícios sendo misturadas. Então por que não fazer isso? Por que as pessoas têm medo de misturar técnicas? Ao criar meu curso MIT percebi que podemos aliar Pilates e Funcional para conseguir melhores resultados. Na verdade, ...

Queremos te contar uma história que talvez pareça familiar: o João tem um espaço de Treinamento Funcional e começou a atender um aluno que estava se recuperando de uma lesão no joelho . Ele escolheu a modalidade por causa de indicação médica e logo começou a praticar. Para o João isso foi ótimo, afinal de contas, ninguém reclama de receber mais um aluno no seu espaço. No primeiro mês foi tudo bem, o aluno novo frequentava as aulas, mesmo que não parecesse muito animado. No segundo mês ele começou a faltar. Das três vezes por semana aparecia em uma, nas outras dava desculpas de falta de tempo, imprevistos e compromissos. Foi assim até o terceiro mês, quando o aluno simplesmente ligou para cancelar o serviço. Disse que não teria mais tempo e simplesmente desapareceu. João ficou preocupado porque não era o único aluno a desistir de suas aulas e ele nunca descobria realmente porque isso estava acontecendo. Por acaso essa história soou familiar? Imaginamos que sim. Todos nós temos aluno...

Quando um paciente sente dor no ombro toda sua rotina sofre. O problema é comum e força muitas pessoas a adaptarem suas vidas diárias e seus movimentos, prejudicando o corpo inteiro como resultado. Quando esses alunos buscam atividades físicas como o Pilates ou o Treinamento Funcional para a recuperação precisamos saber a maneira correta de tratá-los. Caso você não escolha os exercícios corretos na intensidade certa, acaba agravando o quadro álgico do paciente. É importante lembrar que quando erramos na dose para mais ou para menos provavelmente o paciente voltará a sentir dor. Nesse artigo você encontrará diversas dicas para realizar o tratamento de alunos com dor no ombro usando Pilates e Treinamento Funcional . Também esclareço as 5 dúvidas mais frequentes e os maiores problemas que encontro na reabilitação desses pacientes. Continue lendo para aprender exercícios práticos e conteúdos teóricos e atender seus pacientes de uma maneira ainda mais eficiente. Vamos lá? O que não d...

Como é o aquecimento na maioria das atividades físicas que conhecemos? Em geral o aluno corre um pouco na esteira, pula corda ou alonga rapidamente. Nenhum desses exercícios é um aquecimento completo e eficiente para o Treinamento Funcional. Para entender melhor a importância de separar exercícios completos para essa fase da aula, é bom entender também os benefícios do aquecimento. Todos já devem saber que o aquecimento é essencial para que sua aula seja eficiente e completa. Mesmo assim alguns ainda deixam de preparar exercícios ótimos para aquecer. Por isso, separamos nesse artigo 6 benefícios de um bom aquecimento no Treinamento Funcional. Continue lendo para conferir! Benefícios do aquecimento Conclusão Usar os exercícios corretos para aquecer numa aula de Treinamento Funcional pode te ajudar a elaborar uma aula mais eficiente, completa e segura. Seus alunos terão menor probabilidade de se lesionar, um corpo mais preparado para a atividade física e diversos outros benefício...

Propriocepção, provavelmente você ouviu falar bastante dessa palavra na faculdade. Sabemos que é uma característica funcional do corpo que permite a reação a estímulos externos, portanto, permite o movimento. Apesar disso, assim que começamos a lidar com alunos e pedimos o primeiro exercício com instabilidade dá para perceber que boa parte deles têm problemas proprioceptivos. A propriocepção está ligada à resposta que o sistema nervoso central (SNC) dá ao receber diversas informações do corpo. Isso inclui informações de posição dos diversos segmentos articulares, padrões de movimento e padrões de ativação muscular. Perceba que entre essas três informações já temos várias deficiências dos nossos alunos. A maioria deles têm problemas para realizar movimentos simples como o agachamento . Então, durante nossas aulas, é praticamente um dever realizar o trabalho de propriocepção. Separamos aqui 6 acessórios que te ajudarão a incluir esses exercícios nas suas aulas de maneira eficiente. ...

Nas últimas semanas, minha timeline e a de muitos outros colegas foram preenchidas por dezenas de compartilhamentos da matéria de ... Leia mais... O post Neurociência e Dança | Dançar é a mais nova fonte de juventude? apareceu primeiro em Ballet Fit Online . Neurociência e Dança | Dançar é a mais nova fonte de juventude? publicado primeiro em https://balletfitonline.com

Assim que a mulher vê o resultado positivo no teste de gravidez, seu corpo já começou a mudar de várias maneiras. São mudanças biomecânicas e hormonais, que às vezes geram desconfortos e exigem um cuidado bem diferente com a saúde. A lombalgia na gestação é uma delas, e pode ser tratada usando atividades físicas e movimento. Todas essas mudanças têm só um objetivo: proteger e auxiliar a nova vida que está sendo gerada. Mas a mãe precisa tomar alguns cuidados com si mesma para garantir que tudo correrá bem. Infelizmente, nem todas gestantes passam pela gestação de maneira tranquila. Há quem sofra de dores e limitações que mudanças e aumento de peso causam. Uma boa opção para aliviar esses sintomas são  exercícios físicos adaptados à gestante. Levando em consideração as necessidades de nossas alunas, separamos algumas dicas para pacientes que apresentam lombalgia gestacional. Leia o resto do artigo e confira! O que é a lombalgia? A lombalgia não é uma doença, mas sim a dor na...